jak fajnie

jeszcze nie widzialem fajnie, ze Benson i Hunt wygrali, szkoda bardzo Rampage'a ale coz, jak sam mowi teraz oprocz MMA ma inne hobby jak chociazby aktorstwo %-)

[...] wlasnie przegladalem twoj dziennik a nie pisałem?? naucz się czytać nie, pokaz mi gdzie,napisales cos z sensem. czyli na mase,siłe i rzeźbe byś jechał tym samym planem jak nie ma róznicy? no fajnie fajnie.... bez komentarza nic nie pisalem o sile, nie przekrecaj tego co napisalem,mase czy rzezbe tak jeden plan, dieta podstawa, bez diety [...]

A co to za efekt dałeś na fotki ? Fajnie podkreśla każdy szczegół %-) A co do VLCD - jak myślisz - dużo mięcha straciłeś ? Dieta ta bez podkładu SAA jest tak demonizowana, że hoho. Katabolizm wszechobecny, palenie mięśnia z sekundy na sekundę itp. A forma wcale zła nie jest mimo 2 miechów "diety dla masochistów" :-D Zmieniony przez - Cayek [...]

Gumis - na rozgrzaną oliwę wrzucasz cyca/schabowy, smażysz chwilę z obu stron, dorzucasz cebulę, jak się fajnie podsmazy to zalewasz wodą, żeby mięso przykryć, przyprawiasz dowolnie i z 10 minut pod przykrywką dusisz. Guetta - robię gofry z płatków owsianych, takie Cię też interesują czy te zwykłe tylko ?

raczej nie za dobre połaczenie białko czerpiesz z mleka?? brak białka!! takie cos jak juz to na sniadanie do tego jajka i juz obecnie twarog+skórka otarta z cytryny+słodzik+troche wody fajnie wchodzi

[...] brak czasu i już chęci zmusiły mnie do zaprzestania:) a ty trenujesz dalej czy już nie? ps potem wypiska No to cześć/ Dzisiaj był tren ale nie poszlo w kolejnosci jak mialo byc rozgrzewka tren aero tylko bieg rozgrzewka tren powód? wizyta piłkarzyków z lokalnej drużyny na siłowni(tfu, przyjdzie ich 20-25 i nic nie robią, zajmują [...]

[...] na drążku szeroko podchwyt 3x10 +5kg nachwyt 2x10 0kg podchwyt 1x10 0kg Wiosłowanie sztangą 4x10 60kg Wiosłowanie sztangielką 3x10 17,5kg Wiosłowanie na wyciągu dolnym(czy jakoś tak) 3x12 45/50/55kg Szrugs 5x10-12 22,5kg Łydy aero 27min rowerek Podciąganie - chyba regres ale w sumie spory zakres z obc.. muszę więcej nachwytu dawać teraz bo mega [...]

[...] ale w s umie zeszły tydzien zawaliłem(zwalam to na vlcd i w wiekszej mierze siebie, bo nie jestem w stanie na takich kaloriach sie w ryzach trzymać) i będę postępował jak przystało - coś działa to nie zmieniaj czyli tłuszcze. na chwile obecną zjadłem 2,5k kcal ale jeszcze dojem pewnie bo nuki Przysiady [...]

[...] i przesadzałem mocno ze słodyczami :) efekt że podlało troche ale już się fajnie trzymam i mi bardzo dobrze :) co do masy, myślę żę tak, sam Evo pisał o tym teraz tutaj :) zobaczymy jak na dłuższą mete to wyjdzie. czit kolejny może w przyszłym tygodniu zrobie, narazie nie ciągnie mnie ;) Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-12 19:09:43

[...] trudniej utrzymać gryf. Zobaczymy co dalej. - SS ściąganie + wioslo - fajnie pompuje, wioslo siedzac wchodzi w tylne barki ostro. - uginanie nog - musialem obczaic jak ustawic lawczke, wiec tero ino dokladac kg - modlitewnik - zakwasy przeszkadzaly - supinacja - 12 powt duzo, tymbardziej jak ktos nie lubi pompy na bajcach Po [...]

Ermac jesteś zarejestrowany na testowym forum ? Jeśli nie to się zarejestruj i dam ci moda zobaczysz jak tam fajnie wyglądało Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.div.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

Fajnie wyglądają tacy niscy przypakowani nie jak kulki Ale niekoniecznie 2 metrowcy muszą być jak tyczki... Z doświadczenia wiem, że jak podejdzie taki 190cm do takiego 170cm to jest inna gadka... Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-11-27 23:12:21

"Z doświadczenia wiem, że jak podejdzie taki 190cm do takiego 170cm to jest inna gadka..." Low kicki, ciosy w brzuch, parter i szybkość na plus niskiego. Jak ktoś ma doświadczenie w walce z wyższymi to go rozwali jak nic. Bardzo fajnie mi się sparuje z wyższymi.

[...] po otrzymaniu wiadomosci dentystycznych. W skrocie, chirurgiczna ekstrakcja mojej bidnej 7, ktore leczylismy wtornie kanalowo. Zasiegnelam jezyka u naszej Barbelli i jakos mi sie lepiej zrobilo. Jak trzeba to trzeba, z ropniem pod zebem nie ma co chodzic a i ratowac nie ma co. Ehh. Zmienia mi to o tyle sytuacje, ze 6-8 kwietnia mialam byc [...]

u mnie byl czit week po 6 tyg diety.teraz jeszcze 6 tyg i 6% bf bedzie:-D po takim objadaniu woda fajnie schodzi. wczoraj rano 102 dzisiaj rano 97. po weselu nogi mialem jak slon.cisnienia nie mierzylem bo sie balem%-)samo zdrowie taka retencja. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-06-18 09:36:08

Plan jest taki żeby ogarnąć się ze słodyczami i słodkim smakiem, fajnie jak się uda

Kurde cała ta sytuacja nie daje mi spokoju, nie mogę pogodzić się z tym że poszło mu ze mną tak łatwo, z jednej strony się cieszę że mu się postawiłem w jakimś stopniu ale z drugiej to załatwił mnie jednym ciosem i byłem całkowicie niezdolny do dalszej interwencji. Jak dostałem to praktycznie nic nie widziałem bo woda zalała mi oczy, trochę jak za [...]

Testudos-fajnie,ze interesujesz sie tym sportem,ale z ocena innych sie wstrzymaj(16 lat)bez obrazyJak posiedzisz w temacie to za kilka lat kto wie.Pozdro.

sałatka z kury? pavveeel: 150g filetu ugotowanego upieczonego albo jeszcze inaczej jak kto 100g ryżu brązowego/kaszy jęczmiennej/makaronu(drobnego lubi 50-100gkapusta włoska-może być inna 30g papryka ogórek kiszony oliwki zielone 25g oliwy bazylia-swieża albo suszona curry do kurczaka pieprz czarny kroisz jak najdrobniej najlepiej(chyba że [...]

[...] nadgarstków hantla- 3s Uwagi odnśnie ćwiczeń: 1. zlekceważyłem, a było w zasięgu 2. ciężko ale pomału do przodu 3. nawet lekko poszło i fajnie technicznie 4. zapas na jakieś 2,5kg, zmieniłem z wyciskania wąskiego na ławie spory progres ogólnie zanotowany 5. nareszcie poszło 6. nowe ćwiczenie, średnio ciężko ale łokcie bolały 7. zamknąłem [...]